PK TREENIT

Auktorisoitu Personal trainer palvelu Siilinjärveltä.

Ilmainen personal-trainer tapaaminen?

HALUATKO ILMAISEN PERSONAL-TRAINER TAPAAMISEN? TÄYTÄ YHTEYDENOTTOLOMAKE, NIIN OTAMME YHTEYTTÄ JA SOVIMME SINULLE
SOPIVAN AJANKOHDAN NEUVONTAAN. KESTO 30MIN. NEUVONTA EI SIDO SINUA MIHINKÄÄN. 

MIKÄ ON PK-TREENIT?

Olen PK Treenien Auktorisoitu Personal trainer Pasi, kolmen lapsen isä, yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja.
Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni ja työni kautta haluan tarjota palan siitä myös sinulle. Personal trainerin työssä on parasta, että saan olla erilaisten ihmisten kanssa, auttaa heitä saavuttamaan terveemmät elämäntavat, paremman kunnon ja löytämään uudenlaisen elämänilon. Työn suolana toimii asiakkailta saamani palaute ja se, kuinka itse omin silmin näen asiakkaan edistyksen.

Säännöllisen kuntosaliharjoittelun aloitin vuonna 1993, jolloin voimaharjoittelu oli lähinnä sydäntäni. Ajan myötä ensisijaisiksi kiinnostuksen kohteekseni nousivat kehon muokkaus saliharjoittelun avulla ja kestävyysurheilu, muun muassa pyöräily, hiihto, luistelu ja juoksu. Perheen isänä ja yrittäjänä ymmärrän, kuinka haastavaa sen oman ajan löytäminen voi olla pienten lasten vanhemmille ja kiireellisille työssäkävijöille.

PIDÄMME HARJOITUKSISSA TÄRKEÄNÄ

• Toiminnallinen terve keho, jossa sinun on hyvä olla!
• Saliharjoittelut pitää tuntua siinä lihaksessa, mitä treenaat!
• Progressiivinen, innostava, sali- ja aerobinen harjoittelu jokaisen oman tason mukaan rikkomatta itseäsi!
• Henkilökohtainen ravinto, näin varmistamme, että syöt juuri sen verran kuin pitäisi ja huomioituna myös erikoisruokavaliot!
• Treenaa ja huolla kehoasi fiksusti, näin maksimoimme tulokset!
• Teemme tätä sinulle, emme itsellemme!

Tarjoamme kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta ikään tai lähtötasoon katsomatta.
Tervetuloa palveltavaksi haluatpa sitten laihtua, muokata kehoasi, saada lisää voimaa, kestävyyttä, saavuttaa hyvän työkyvyn tai esimerkiksi aloittaa juoksuharjoituksen tai juosta koko maratonin.

Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä, miten löytäisimme ajan sinun treeneihin.

01
PÄÄVALMENTAJA

PASI KUOSMANEN

Olen PK Treenien Auktorisoitu Personal trainer Pasi, kolmen lapsen isä, yrittäjä ja hyvinvointivalmentaja.
Liikunta on minulle tärkeä ja luonnollinen osa elämääni ja työni kautta haluan tarjota palan siitä myös sinulle... 

02
VALMENTAJA

KARI PELTOMAA

Olen PK Treenien personal trainer Kari Peltomaa.
Saliharjoittelu on ollut osa elämääni viiden vuosikymmenen ajan ja viimeisen viiden vuoden aikana myös juoksu on tullut merkittävään rooliin..

Seuraa Youtube-kanavaani!

Youtube -kanavalle lisätään treenivideoita ja ohjeita oikeaoppiseen harjoitteluun ja kuntoutukseen.
Ota kanava tilaukseen niin saat ensimmäisenä uudet ohjeet käyttöösi.

Valmennuksissa tähtäämme

• Optimaalinen kehitys oli kyseessä sitten elämäntapamuutos, kyykkyennätys tai maraton
• Ryhdikkäänä on helppo hengittää
• Hyvästi vatsamakkarat, tervetuloa lihakset!
• Vyötärön ympärys kapenee
• Huomaat kolotusten vähentyneen
• Nukut paremmin ja heräät virkeänä
• Elämänlaatusi kasvaa ja jaksat pidempään!
• Ja mikä tärkeintä: liikkuminen on mukavaa

Kaikki kk-paketit sisältävät puhelin- ja sähköpostituen valmennusajalle.
Räätälöidään paketti juuri sinun tarpeittesi mukaan!

Treeni-hinnasto

Kaikki hinnat sisältävät ALV 24%.

HARJOITUS OHJELMA

59€
  • Sinulle suunniteltu yksilöllinen kunto-ohjelma.
  • Konsultointi sähköpostitse.
  • Sinulle suunniteltu yksilöllinen kunto-ohjelma
  • ja ohjaus.
  • Treffit vaikka kotonasi.

TREENIOHJAUS

99€/h

Kartoitamme tekniikkasi sekä liikeratasi kohdilleen.

Oikea tekniikka maksimoi tulokset.

KUNTOTESTI PAKETTI

119€
  • Kestävyys-, lihaskunto-, liikkuvuustestit ja kehonkoostumusmittaus.
  • (Bioimpedanssimittarilla tai pihtimittauksella)

RAVINTOSUUNNITELMA


179€
  • Ruokapäiväkirja ja sen analysointi,
  • tavoitteiden mukainen ruokavalio-ohjeistus ja käytännön ravinto-ohjeet.
  • Konsultointi sähköpostilla ja puhelimitse.

4KK
HYVÄ STARTTI
TREENAUKSEEN

139€/kk
  • 4 TAPAAMISTA
    Sinulle kun tarvitset ponnahduslaudan harjoitteluusi harjoitusohjelmien, ravinto-ohjelman ja lyhyen seurannan kautta lähemmäksi tavoitettasi. Yhdessä varmemmin tavoitteisiin, katso Tuplaa onnistumisesi!
  • 6 TAPAAMISTA
    Sinulle kun tarvitset pidempää seurantaa  harjoitusohjelmien, ravinto-, kausisuunnitelman ja lihashuolto-ohjeiden myötä tavoitteisiin. Yhdessä varmemmin tavoitteisiin, katso Tuplaa onnistumisesi!

9KK
VALITSE TÄMÄ KUN HALUAT PÄÄSTÄ TAVOITTEISIIN

109€/kk
  • 9 TAPAAMISTA
  • Sinulle kun tarvitset pitkän seurannan, vaihtuvia harjoitusohjelmia, mukautuvan ravinto-, kausisuunnitelman ja lihashuolto-ohjeet jotka vievät tavoitteisiin.
  • Yhdessä varmemmin tavoitteisiin, katso Tuplaa onnistumisesi!

KIMPPAPAKETTI

-10%
  • Lähde kaverin kanssa treenaamaan yhdessä ja saatte 10% alennuksen valitsemastanne kokonaisuudesta.
  • Lisätapaamiset SINULLE, joka haluaa tukea, motivaatiota ja tsemppiä harjoitteluusi, olipa tähtäimessäsi pysyvä elämäntapamuutos tai nykyisten ennätystesi rikkominen.

     YHTEISET TAPAAMISET
  •             2 krt / kk    4 krt / kk    8 krt / kk
  • 4kk     199 € / kk    359 € / kk    599 € / kk
  • 6kk     169 € / kk    329 € / kk    569 € / kk
  • 9kk     159 € / kk    319 € / kk    559 € / kk

HYVINVOINTIA YHDESSÄ

KYSY
  • PERHEET, RYHMÄT, SEURAT, YRITYKSET
    Räätälöidään teille sopiva hyvinvointipaketti.
    Kysy tarjous!

Maksuvälineenä käy

Siirry verkkokauppaan

Pyrimme tarjoamaan Teille mahdollisimman monipuolista palvelua PK-Treeneillä. Tämän vuoksi olemme siirtyneet myös Sinua helpottavaan Verkkokauppa-palveluun, minkä kautta voit tilata valmiiksi kaikki tarjolla olevat palvelumme.

Haluatko tietää kehosi metabolisen iän?

PK Treenit käyttää Tanita MC-780 MA monitaajuusanalysaattoria, joka on hyväksytty lääketieteelliseen käyttöön MDD NAWI luokka III. Analysaattorilla on laajat validoinnit maailmanlaajuisesti ja sitä käytetään niin huippu-urheilussa, terveydenhuollossa, kuntoutuksissa kuin tutkimuksissa. Metabolisen iän arvoa verrataan muiden saman ikäisten metaboliseen ikään. Jos metabolinen ikäsi on suurempi kuin oikea ikäsi, tulisi sinun liikkua enemmän. Monipuoliset arvot ovat esimerkiksi erinomainen motivaattori elämäntapamuutoksille ja myös aktiiviliikkujille tapa seurata omaa kehitystään.

Mitä kaikkea kehonkoostumus-mittauksessa saat selville?

Koko kehon arvot:

• Rasvaprosentti %
• Rasvan massa kg
• Rasvaton massa kg
• Lihasmassa kg
• Kehon nestepitoisuus (TBW)
• Solun ulkopuolinen vesimäärä (ECW)
• Solun sisäpuolinen vesimäärä (ICW)
• Painoindeksi (BMI)
• Luumassa kg
• Vartalotyyppi
• Viskeraalisen rasvan arvo
• Perusaineenvaihdunta kcal
• Kehon metabolinen ikä 

Laitteen erittelemät tulokset molemmille jaloille,
käsille ja keskivartalolle:

• Lihasmassa kg
• Lihasmassa-arvo
• Rasvaprosentti %
• Rasvan massa kg
• Reaktanssi / resistanssi 

Kehonkoostumus-mittauksen rajoitteet:

• Kehoon on asennettu sähkölaitteita tai metalliesineitä
• Kuukautisten yhteydessä
• Raskauden aikana 

Kehonkoostumus-mittaukseen valmistautuminen:

• Vältä syömistä ja juomista vähintään 2 tunnin ajan ennen testiä.
• Vältä kovaa harjoittelua 12 tuntia ennen testiä
• Ei alkoholia 48 tuntia ennen mittausta
• Tyhjennä rakko 30 minuuttia ennen testiä
• Toteuta mahdollinen seurantamittaus suunnilleen samaan vuorokaudenaikaa 

Näin se tapahtuu

Mittaus kestää muutaman minuutin ja se suoritetaan nousemalla paljain jaloin laitteen tasolle ja pitämällä kiinni mittauskahvoista. Saat mittauksesta selkeän väliraportin tulostettuna tai .pdf -muodossa sähköpostitse ja käymme sen läpi henkilökohtaisesti.

Kehonkoostumusmittauksen hinta on 25 EUR sis. ALV 24%
Varaa aika ja tiedustele lisää numerosta 044-981 3174 tai yhteydenottolomakkeella.

Liity postituslistalle

Liittymällä postituslistalle saat ensimmäisenä tietoa tarjouksistamme sekä uusista palveluistamme. Liittymislahjana saat kuntosali-ohjelman.
Voit irtisanoa tilauksen milloin tahansa.

YHTEYSTIEDOT

TeeMME ohjausta missä sinä haluat, kotona, omalla salillasi, lenkkipolulla, urheilukentällä jne.
sinun aikataulujesi mukaisesti.
TyöskenteleMME 80 km säteellä Siilinjärvestä.
Ota rohkeasti yhteyttä!


Ota yhteyttä:
044 9813 174
pktreenit@gmail.com

Seuraa meitä somessa